PRANAYAMA

Es la ciencia  del control de la respiración, de balancear y regular la energía vital o prana a través de la hábil manipulación de la respiración.

Pranayama permite reestablecer el ritmo natural de la respiración. Elimina toxinas físicas y mentales.

Es el vínculo entre la mente y el cuerpo a través de la respiración. Es una disciplina de purificación de la mente.   Proporciona claridad y poder a la mente.

Durante el pranayama se accede al subconsciente. Nos permite sanar nuestra psique e influenciar positivamente en nuestra salud.

Efectos fisiológicos: Incrementa elasticidad pulmonar, enriquece los tejidos de los órganos, mejora el intercambio de gases. Masajea el estómago, intestinos y páncreas. Fortalece la coherencia entre los dos hemisferios cerebrales,  por lo tanto se sincronizan las funciones intuitivas y lógicas, incrementa el estado alerta,  así como la relajación en alpha del cerebro, por lo tanto hay menos irritabilidad.  Tonifica el Sistema Nervioso Autónomo, balancea el sistema endocrino al haber más suministro de sangre, promueve los antioxidantes.

Aumenta la consciencia y entona con el ritmo cósmico.

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Este es un espacio de 1 hora y media, es una práctica completa de Hatha Yoga. (Nivel intermedio)

La rutina se divide en dos sesiones de hora y media por semana.

En cada sesión meditamos, hacemos pranayama, realizamos la rutina de asana (posturas), completa y balanceada:

Surya namaskar, posturas de pie, posturas de piso, equilibrios, extensiones, flexiones

 torsiones, inversiones, para terminar con el espacio de Savasana o relajación.

Lunes 6:00 - 7:30 pm

Jueves 6:00 - 7:30pm

Mensualidad de $100 mil por 8 Sesiones

INSCRÍBETE

Espacio de 1 hora especialmente diseñado para personas mayores o que

no quieran tener una movilidad muy fuerte pero si sentir los beneficios de mover el

cuerpo a consciencia. Empezamos meditando, luego hacemos el pranayama, la rutina

de lubricación articular, 5 minutos de cardio y cinco minutos de baila para brillar e

incrementar la energía. Finalizamos con una corta meditación para volver a estabilizar.

Lunes 11:00 am

Jueves 11:00 am

Mensualidad de $80 mil por 8 Sesiones

Clase Individual por $15 mil o mensualidad de 8 clases x $80 mil

INSCRÍBETE

Práctica Complementaria

Este es un espacio de 30 minutos especialmente para los que están recibiendo

los cursos de formación y avanzar progresivamente en la práctica.

Aplicamos e integramos los contenidos aprendidos y continuamos con

el espacio del pranayama Anuloma Viloma.

Lunes 8 – 8:30 am

Jueves 7:35- 8:00 pm

ZOOM: 132 0