MINDFULNESS

Es una práctica de meditación en la que se aprende a observar de forma atenta, momento a momento, los diversos aspectos que nos componen como seres humanos: La mente, el cuerpo, las emociones, los sentidos, la respiración. Es estar en el presente con curiosidad, sin juicio, generando consciencia.

A través de la respiración consciente establecemos la relación directa con el presente y desde ese espacio presente observamos, reconocemos. Somos conscientes de aquellos fenómenos y experiencias que se desenvuelven constantemente dentro de nosotros mismos y en relación al entorno.

Mindfulness es una herramienta poderosa para ayudarnos a estar más centrados y conectados con nosotros mismos. Es una forma de meditación secular.

¿Cuáles son los beneficios que nos puede traer una práctica de Mindfulness?

  • Es una herramienta propicia para manejar el estrés ya que nos ayuda a regular el sistema nervioso.
  • Nos permite conocer más nuestra mente y su forma de operar.
  • Nos ayuda y enseña a permanecer más atentos y concentrados.  Desarrolla mayor foco.
  • Nos conduce a reconocer mejor nuestras emociones y por ende a regularlas.
  • Nos permite ser más conscientes de nuestro entorno y la relación con el mismo.
  •  Nos enseña y conduce a generar una relación más profunda con nuestra RESPIRACIÓN.
  • Nos hace conscientes de la relación inquebrantable entre mente, cuerpo y nuestras emociones.
  • Nos invita a cultivar más compasión y empatía, con nosotros mismos y con los demás.

Nos ayuda a entrar más fácilmente en estados de paz y tranquilidad. A ser mejores personas.

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Este es un espacio de 1 hora y media, es una práctica completa de Hatha Yoga. (Nivel intermedio)

La rutina se divide en dos sesiones de hora y media por semana.

En cada sesión meditamos, hacemos pranayama, realizamos la rutina de asana (posturas), completa y balanceada:

Surya namaskar, posturas de pie, posturas de piso, equilibrios, extensiones, flexiones

 torsiones, inversiones, para terminar con el espacio de Savasana o relajación.

Lunes 6:00 - 7:30 pm

Jueves 6:00 - 7:30pm

Mensualidad de $100 mil por 8 Sesiones

INSCRÍBETE

Espacio de 1 hora especialmente diseñado para personas mayores o que

no quieran tener una movilidad muy fuerte pero si sentir los beneficios de mover el

cuerpo a consciencia. Empezamos meditando, luego hacemos el pranayama, la rutina

de lubricación articular, 5 minutos de cardio y cinco minutos de baila para brillar e

incrementar la energía. Finalizamos con una corta meditación para volver a estabilizar.

Lunes 11:00 am

Jueves 11:00 am

Mensualidad de $80 mil por 8 Sesiones

Clase Individual por $15 mil o mensualidad de 8 clases x $80 mil

INSCRÍBETE

Práctica Complementaria

Este es un espacio de 30 minutos especialmente para los que están recibiendo

los cursos de formación y avanzar progresivamente en la práctica.

Aplicamos e integramos los contenidos aprendidos y continuamos con

el espacio del pranayama Anuloma Viloma.

Lunes 8 – 8:30 am

Jueves 7:35- 8:00 pm

ZOOM: 132 0