MINDFULNESS

Es una práctica de meditación en la que se aprende a observar de forma atenta, momento a momento, los diversos aspectos que nos componen como seres humanos: La mente, el cuerpo, las emociones, los sentidos, la respiración. Es estar en el presente con curiosidad, sin juicio, generando consciencia.

A través de la respiración consciente establecemos la relación directa con el presente y desde ese espacio presente observamos, reconocemos. Somos conscientes de aquellos fenómenos y experiencias que se desenvuelven constantemente dentro de nosotros mismos y en relación al entorno.

Mindfulness es una herramienta poderosa para ayudarnos a estar más centrados y conectados con nosotros mismos. Es una forma de meditación secular.

¿Cuáles son los beneficios que nos puede traer una práctica de Mindfulness?

• Es una herramienta propicia para manejar el estrés ya que nos ayuda a regular el sistema nervioso.
• Nos permite conocer más nuestra mente y su forma de operar.
• Nos ayuda y enseña a permanecer más atentos y concentrados.  Desarrolla mayor foco.
• Nos conduce a reconocer mejor nuestras emociones y por ende a regularlas.
• Nos permite ser más conscientes de nuestro entorno y la relación con el mismo.
•  Nos enseña y conduce a generar una relación más profunda con nuestra RESPIRACIÓN.
• Nos hace conscientes de la relación inquebrantable entre mente, cuerpo y nuestras emociones.
• Nos invita a cultivar más compasión y empatía, con nosotros mismos y con los demás.

Nos ayuda a entrar más fácilmente en estados de paz y tranquilidad. A ser mejores personas.